最近のハマリもの プランク

皆さんプランクって知ってますか。そう、こんなやつです↓

プランク

・・・久々、あぴのガクガク絵ですが、なんぞこれはって感じですね。。体幹を鍛えるものです。
いい動画がありましたー!↓これこれ。

バレエのレッスンで追加されて、私の場合、多分上半身に力が無いため、全然出来なかったんですが、強制的にやらされることにより、徐々に出来るように!
ポイントは45秒過ぎたあたりからのブルブル感ですな(-▽-)
でもですね~バレエのほかのお仲間マッスル達は、もっとハードパターンやっているのでね。。。ヘコむわ。。
ほほほついに1個スッキリしたわ~(←申告系)
がっ!まだまだあるんですわやる事が・・・2月3月はちと詰め込みすぎているにも関わらず、バレエはかかしませんよ~☆
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